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精選

黑糖桂圓紅棗三黑粥

黑糖桂圓紅棗 + 黑豆 + 黑芝麻 + 黑米= 黑糖桂圓紅棗三黑粥

甜度: ★★★☆☆ 製作難度: ★☆☆☆☆

黑米又稱紫米營養種類多,有豐富蛋白質,黑米獨特的顏色,主要因為外部皮層中含有花青素類色素,營養、好吃的三黑粥加上

需要材料:



黑糖桂圓紅棗.....2顆
黑豆........適量
黑芝麻........適量
黑米...........適量


1.將浸泡過的黑米與黑米加入1000cc清水,電鍋外鍋加一杯量米杯水並按下開關。



2.第一次電鍋跳起來,加入芝麻,外鍋加一量米杯水並按下開關。



3.撕開 桂圓紅棗黑糖 2顆。



4.第二次電鍋跳起來後,加入桂圓紅棗黑糖 2顆,蓋上鍋蓋燜5分鐘。



5.腰果放入烤箱5分鐘,烤好後壓碎舀一小匙置於三黑粥上。



6.烤焙後的腰果香氣四溢,跟三黑粥一起食用,很提味^^



7.健康、好吃的三黑粥完成!!!



試吃心得
1. 桂圓紅棗黑糖的香氣配上三黑粥的口感吃起來愈嚼愈香。
| 2. 三黑粥可以個人喜好調整水量及蒸煮時間。
3. 吃不完的三黑粥冰起來,當早餐或點心都很方便。
4.本次食譜使用桂圓紅棗黑糖 2顆 口味較不甜,可依個人喜好增添 黑棗桂圓 數量。


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